Open Stage & Mind är till för dig som siktar på att bli yrkesmusiker. Vi finns som stöd för att öka ditt psykiska välbefinnande och skapa trygghet i sånt som du kanske upplever svårigheter kring, som rör ditt musicerande.
Hos oss kan du få coachning, mentor, träffa andra i samma situation, kurser och event m.m.

OSAM - Open Stage & Mind

17 FEBRUARI 2025
LILLA AKADEMIEN, STOCKHOLM

MUSIKER 2025
En kväll om hållbart musikerliv och
Open Stage & Mind bokrelease

OSAM - Open Stage & Mind

Vi vet att prestationskrav, konkurrens, ont i kroppen, psykisk ohälsa eller annat kan sätta käppar i hjulet i strävan att bli musiker.

Därför har vi skapat Open Stage & Mind för dig som vill få en trygg, hälsosam och hållbar ingång i musikeryrket. 

Känner du dig begränsad när du uppträder? Tar negativa tankar och känslor över? Vill du känna dej i optimal form som musiker?

Gå OSAMs coachningsprogram.

Du får:

  • 5 tillfällen, enskilt och i liten grupp. Det spelar ingen roll var i landet du befinner dig, vi ses digitalt!

  • verktyg för optimal prestation på scenen

  • tips på hur du kan lägga upp övningsstruktur och goda vanor

  • regleringstekniker att använda när stressen tar över

  • tanketekniker och fokusträning

  • övningar för att kroppen ska hålla när du övar mycket

    Kontakta oss för mer information!

Vad ger OSAM dig?

  • ”Allt vi har gjort är sånt som jag längtat efter och drömt om.

    Tidigare deltagare Open Stage & Mind 2022

  • ”Musiker behöver verkligen flera trygga rum som det här.”

    Tidigare deltagare Open Stage & Mind 2022

  • ”Det här har verkligen hjälpt mig att känna mig mindre ensam i processen.”

    Tidigare deltagare Open Stage & Mind 2022

”En fin stund i veckan där jag kan känna mig fri från pressen som typ tillkommer när jag ska prestera som musiker. Det har varit något jag längtat till och det har varit lärorikt.” 

— Tidigare deltagare Open Stage & Mind 2022

”Det känns så skönt att komma till en plats där vi bara får vara människor, och inte visa upp sig på en scen och leverera för att andra ska gilla en.” 

— Tidigare deltagare Open Stage & Mind 2022

“För ökat välmående och psykisk balans hos unga musiker”

OSAM, Open Stage & Mind, startade 1 maj 2022 och är en vidareutveckling utifrån ett behov vi sett under arbetet med BAM. Genom arbetet i Open Stage & Mind kan vi bidra till att öka välmående och psykisk balans hos unga musiker samt att bidra till en hållbar ingång i yrkeslivet.

Samarbetsparter Open Stage & Mind:

Stockholms Musikpedagogiska Institut (SMI) Pedagoger vid Kungliga Musikhögskolan Stockholm (KMH) ◼ Lunnevads Folkhögskola ◼ Musikkonservatoriet Falun ◼ Sveriges Yrkesmusikerförbund, SYMF ◼ Bohuslän Big Band ◼ Leg. psykolog Guro Pettersen ◼ Teater Sláva, Huddinge ◼ Artist- & Musikerhälsan ◼ Kulturens, studieförbundet för kulturutövare ◼ Rörelseretorik, Christine Löfgren ◼ Made By Linnea, Linnea Blixt ◼ Riksförbundet Hjärnkoll ◼ Studenthälsan i Stockholm

Vanliga frågor

Om oss

BAM och OSAM är två hälsofrämjande projekt som drivs av Sveriges Orkesterförbund med stöd av Arvsfonden. Målet är att lära hur man tar hand om kropp och sinne i sitt utövande så att det håller - hela livet. Vi fokuserar främst på områdena ergonomi, stress & prestationsångest, hörsel, målbildsträning och självkännedom.