Webbshop

Här hittar du våra omtyckta böcker “Huvud, axlar, knä och tårar” och “Vi ska bli världens bästa orkester” samt andra produkter.

Läs mer och beställ online här.

Hur du beställer:

Klicka på Beställ-knappen längre ner.

  1. Fyll i dina uppgifter och önskemål.

  2. Du kommer via mail få swishnummer och summa att betala.

  3. Efter genomförd betalning postas produkten till dig.

Se alla våra böcker och produkter här

Boken “Vi ska bli världens bästa orkester”

150,- (plus frakt 66,-)

Öronproppar

5 par för 100,- plus frakt

Boken “Huvud, axlar, knä och tårar
– en workbook för kulturutövare”

150,- (plus frakt 66,-)

Harmonilära

145,- plus frakt

  • Du hittar pris + frakt nedan. Klicka på beställ för att lägga din beställning.

  • Ja, du får en bekräftelse på mejl efter din beställning och ett swishnummer att betala via.

Vanliga frågor

Huvud, axlar, knä och tårar
en workbook för kulturutövare

150,- (plus frakt 66,-)

Att stå på scen, möta en publik eller kliva in i övningsrummet om och om igen är en utmaning.

Här får du del av andra kulturutövares erfarenheter och klokskap. Hur har de tacklat sina utmaningar? Vilka övningsmetoder har funkat bäst? Hur får de kroppen att hålla både mentalt och fysiskt? Mängder med övningar och tips kombineras med fakta och livskunskap.

Vi har intervjuat 25 noga utvalda kulturutövare. De delar generöst med sig av sin passion, sina hinder, sitt driv och sina kunskaper.

Vi ska bli världens bästa orkester barn i åldern 6-9 år

150,- (plus frakt 66,-)

Boken passar barn i åldern 6-9 år.

Följ med fyra barn på deras fantastiska resa in i musiken. De bildar en orkester som får spela på kulturskolans sommarkonsert. Men vägen dit innehåller både med- och motgångar – och en hel del spänning.

En QR-kod leder till musikexempel som hör till berättelsen. Efter berättelsen följen en handledning för vuxna. Här finns tips och övningar kopplade till händelserna i berättelsen.

Barn och vuxna får redskap för att diskutera och lära sig mer kring områdena passion och motivation, pauser, hörseln, nervositet och växande tankesätt.

Häftet Harmonilära - på riktigt övningar för dig som spelar eller dansar.

145,- plus frakt

2 affischer (1 A3 & 1 A4), 2 häften (innehåller 12 övningar),
tillgång till filmer (länk i häftet) med övningar för dig som spelar eller dansar.

Du får tips kring bland annat:
Andning
Balans & stabilitet
Avstressning

Öronproppar - tvättbara med 24db ljuddämpning

5 par för 100,- plus frakt

Tvättbara hörselproppar
24 db ljuddämpning
Livsmedelgodkänd plast

Din hörsel som musiker är det viktigaste du har. Så se till att skydda den. Det går inte att köpa nya öron.

BAM och OSM är två hälsofrämjande projekt som drivs av Sveriges Orkesterförbund med stöd av Arvsfonden. Sveriges Orkesterförbund arbetar för att företräda, bevara och utveckla alla orkesterformer i Sverige.

Målet är att lära hur man tar hand om kropp och sinne i sitt utövande så att det håller - hela livet. Vi fokuserar främst på områdena ergonomi, stress & prestationsångest, hörsel, målbildsträning och självkännedom.